前回の「筋トレ初心者が1ヶ月、筋トレを行うと身体はどのように変わるのか？」から１ヶ月経ちました。 最初は続かないかも…と思っていましたが、最近はジムに行くのが楽しみになってきています。 それでは、初心者が2ヶ月間筋トレを...

筋トレを始めたきっかけは、 ・下っ腹をなくしたい ・エネルギッシュな身体になりたい このように思ったからです。 始めるにあたって、月額制のジムに入会することも考えましたが自宅から体育館の方が近くて安いということでジムには...

とお悩みの方向けの記事です。 私も筋トレを始めた当初、鍛えた部位に筋肉痛がこないときがあり、 「なんで筋肉痛がこないんだろう？」と悩んだ経験があります。 自分が対応できるギリギリの重量でトレーニングをしているのに効果を感...